Es bien sabido que el plátano es una fruta exótica con abundantes propiedades como por ejemplo el potasio y el magnesio; minerales que ayudan a mejorar la calidad del sueño.
Cabe destacar que los trastornos del sueño son muy comunes, pues según estudios recientes, afectan entre 50 y 70 millones de persona ¡solamente en los Estados Unidos! Si tú perteneces a este grupo de personas aquí sabrás como preparar una infusión de plátano que te ayude a solucionar este problema.
¿Cómo preparar una infusión de plátano?
Ingredientes:
- 1 litro de agua.
- 1 plátano.
- Una pizca de canela.
Pasos:
- Cortamos los extremos del plátano y lo añadimos junto con el agua en una olla.
- Lo ponemos a cocinar a fugo lento durante 10 minutos.
- Pasado el tiempo servimos y añadimos la canela, que mejora su sabor y también contribuye a beneficio de la salud.
Beber una vez al día, preferiblemente una hora antes de ir a dormir.
Propiedades de la infusión de plátano
- Es rico en féculas.
- Regulador de problemas intestinales.
- Antiácido natural.
- Disminuye la hipertensión arterial.
- Rico en potasio.
- Rico en magnesio.
- Reduce náuseas y vómitos matutinos.
- Alivia dolores menstruales.
- Vitaminas A, B y C.
- Relaja los músculos y el sistema nervioso.
- Reduce el riesgo de ataques cardíacos.
¿Para qué sirve la infusión de plátano?
- A pesar de ser relajante muscular, el plátano es una fruta energética, por lo que su consumo es excelente para niños y deportistas, así como también para personas que padecen de fatiga crónica y fibromialgia.
- Al regular el sistema nervioso, ayuda a aliviar problemas de ansiedad e irritabilidad.
- Trata naturalmente la anemia.
- Es de gran ayuda para los tratamientos cuya finalidad es dejar el tabaco.
- Es una fruta bastante recomendable para las mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico, además de que reduce náuseas, regula el intestino y aporta energía sin engordar.
Contraindicaciones de la infusión de plátano
- Se desaconseja en personas con patologías o situaciones clínicas que requieran el control de alguno de sus componentes. Un ejemplo sería la enfermedad renal, en la cual es importante mantener cuidado con las cantidades de potasio.
- La serotonina que contiene el plátano actúa en el sistema nervioso con una función de vasodilatador arterial, esto suele causar una reacción alérgica que se manifiesta como migraña, según estudios; más que todo en personas mayores.